Ближе к 40 годам у некоторых женщин может наблюдаться остеопороз. Поэтому необходимо запланировать анализ на выяснение костной плотности примерно к 40 годам с целью того, чтобы иметь была возможность сравнения в будущем. До момента наступления климакса постарайтесь ежедневно употреблять 900-1000 миллиграмм кальция. В настоящее время подтяжка груди осуществляется многими квалифицированными специалистами пластической хирургии. После того, как климакс настанет, ежедневную дозу необходимо увеличить до 1500 миллиграмм кальция. В случае если вы занимаетесь восстановлением уровня гормонов, то вам необходимо потреблять никак не меньше 1000 миллиграмм кальция. Следует уделить внимание физическим упражнениям и нагрузкам, которые нужно выполнять несколько раз в день. Постарайтесь бросить это вредную привычку-курение. Обходите стороной жесткие диеты, а также задумайтесь об ограничении в употреблении алкогольных напитков. Надо всерьез задуматься над возможностью восстановления посредством гормональной терапии после момента наступления климакса. С определенными временными промежутками рекомендуется измерять костную плотность.
