Йоги по утрам очищают ротовую полость древесной расщепленной на волокна палочкой, прочищают нос ледяной водой из родника или специальной веревкой, а также промывают желудок и кишечник. Зачем столько процедур, спросите вы? Для того, чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов. Итак, представляем вам детокс по-йоговски.
Промывание желудка
Эту процедуру называют также «кунджаля» или «удар слона». Она занимает около 30 - 40 минут.
Проводят ее на пустой желудок, перед приемом напитков и завтрака, минимум за 15 минут до еды. Для того, чтобы «удар слона» был проведен правильно, необходимо около 2 литров чистой кипяченой воды, остуженной до комнатной температуры. Также можно добавить в воду немного лимонного сока – для дополнительного антибактериального эффекта процедуры.
Итак, ваша первая задача – выпить воду маленькими порциями (по 200 граммов) в течение 15 -20 минут. Затем сделайте несколько простых упражнений: нагнитесь и достаньте пальцами рук до пола, втяните и расслабьте живот несколько раз.
Теперь самая трудная и непривычная часть – необходимо вызвать рвоту. Для этого тщательно помойте руки с мылом и дотроньтесь пальцем до основания языка. Делайте так несколько раз, наклонившись над унитазом или специальной емкостью, пока вся вода не выйдет обратно из вашего желудка.
Эта процедура полезна тем, что очищает желудок от скопившихся токсинов, а также способствует выведению слизи из организма, в частности, из носовых пазух. Вы почувствуете, что после выполнения процедуры вам хочется высморкаться. Это прекрасно, поскольку очищает вашу дыхательную систему.
После «удара слона» выпейте немного лимонного некрепкого чая, а через 15-20 минут можно позавтракать.
Также у йогов существует другая процедура, под названием «удар тигра». Это вызывание рвоты после переедания с целью избежать отравления избыточной пищей.
Промывание кишечника
Йоги промывают кишечник следующим образом. Рано утром они приходят к морю, берут специальную трубочку, вставляют ее в анальное отверстие, а второй конец трубочки опускают в морскую воду. Вода всасывается в кишечник, растворяет остатки каловых масс, а затем происходит опорожнение кишечника.
Очищение кишечника в домашних условиях можно делать с помощью клизмы. Эта процедура займет около 20 минут. Воду для клизмы необходимо прокипятить и остудить до 25-30 градусов. Ни в коем случае не промывайте кишечник горячей водой! В воду можно добавить немного лимонного сока и половину чайной ложки соли.
Для того, чтобы вода всасывалась в кишечник хорошо, клизма должна висеть высоко над полом, выше вашего тела на 0,5 – 1 м. Для того, чтобы повесить клизму, можно использовать крючок или гвоздик. Удобные позы для клизмы – стоя на четвереньках или лежа на спине с поднятыми согнутыми ногами. Объем воды для клизмы – от 0,5 до 1 литра. Затем, когда ваш кишечник будет с легкостью принимать в себя литровую клизму, можно увеличить объем воды до 2 литров.
После того, как вся вода из клизмы вытечет в ваш кишечник, необходимо полежать около 10 минут, для того, чтобы дать воде растворить то, что облепило стенки вашего кишечника. После того, как вы почувствуете позывы в туалет, опорожняйте кишечник до тех пор, пока не выйдет вся ввода. Обязательно тщательно помойтесь с мылом после клизмы, также промойте шланг и саму резиновую грелку, в которую наливали воду.
Процедуру промывания кишечника рекомендуется проводить утром, за час до выхода из дома и за полчаса до приема пищи. Конечно, подобные процедуры решится испытать на себе не каждый. Однако, красота и здоровье требует жертв. Если вы пока не готовы к столь решительным шагам в борьбе за красивое тело, возможно, вам подойдет цигун для похудения. Эта древняя китайская оздоровительная гимнастика так же поможет улучшить ваше здоровье, но не столь радикальными методами.
