Если верить статистике, то практически каждый четвертый человек во сне храпит. Подобное явление довольно неприятное, а иногда и опасное. Вот главные отрицательные проявления храпа:
во время храпа наблюдаются остановки дыхания. Моменты с задержками дыхания способны повторяться многократно за одну ночь, что приводит к уменьшению уровня насыщения крови кислородом, инфарктам и ночным инсультам;
храпящий человек по утрам может испытывать ощущение усталости, разбитости, тяжести в голове. Это связано с тем, что громко храпя, люди сами того не понимая, частенько просыпаются, соответственно, мозг не успевает расслабиться и отдохнуть;
храп приводит к дискомфорту близких родственников и является одной из популярных причин разводов.
Что касается причин появления храпа, то их насчитывается немало. Вот наиболее распространенные из них:
искривление перегородки в носу;
наличие полипов в носовой полости;
серьезные нарушения прикуса и прочие анатомические дефекты;
увеличение миндалин и аденоидов;
увеличение и ухудшение функций щитовидной железы;
различные дефекты челюстей, в частности маленькая, сдвинутая назад нижняя челюсть;
ожирение;
употребление алкоголя.
На сегодняшний день существует несколько способов и приспособлений для борьбы с храпом. Однако первоначально нужно установить причину его возникновения. Для этого необходимо пройти комплексное обследование (УЗИ, рентген, МРТ позвоночника и пр.).
Несмотря на множество доступных устройств, направленных против храпа, подобрать единственно верное и эффективное решение бывает нелегко. К большому сожалению, некоторые из подобных оригинальных устройств практически не работают, лишь мешая вам спать ночью. Однако есть несколько проверенных методик, способных помочь с устранением храпа. Во-первых, требуется эффективно прочистить нос. Для этого подойдут обычные капли для носа и специальные спреи от храпа. Суть этого способа состоит в тщательном промывании носа до начала сна, к примеру, морской водой. В дальнейшем в нос закапываются или впрыскиваются специальные капли от храпа, существенно улучшающие носовое дыхание. Таким образом, это помогает нормализовать и восстановить дыхание через нос, что приведет к исчезновению неприятных звуков. Поскольку храп появляется именно в тот момент, когда воздушная струя проходит сквозь дыхательные суженные пути, провоцируя их значительную вибрацию.
