Как известно, при терапевтическом лечении многих болезней опорно-двигательного аппарата применяются не только различные мази и другие медикаменты, но и лечебная физкультура.
Особенно полезны подобные занятия на начальных стадиях, когда организм человека еще способен справляться и с нагрузками, и с неприятными ощущениями. Главное же правило, о котором не перестают говорить врачи, это абсолютный контроль со стороны, как специалистов, так и себя лично, а также принцип «постепенности». Узнав о таком своем диагнозе, как коксартроз тазобедренного сустава, и начиная лечить себя физическими упражнениями, важно не торопиться, а все делать постепенно, дозировано.
Специалисты советуют: для того, чтобы не допустить быстрого течения болезни, необходимо, прежде всего, соблюдать важнейшие требования ортопедического режима. В частности, не поднимать и уж, тем более, не переносить предметы, чей вес превышает 10 кг. Кроме того, просто необходимо вынужденно перейти на «сидячую» работу, стараться вести малоподвижный образ жизни (исключением являются разве что занятия плаванием в бассейнах), жестко контролировать вес тела и соблюдать необходимую малокалорийную диету без избытков жирного, мучного и сладкого. Разумеется, тут вам тоже никак не обойтись без рекомендаций врачей, тех же диетологов или врачей, работающих в физкультурных диспансерах.
Что касается уже упомянутой лечебной физкультуры, то врачи рекомендуют два раза в день выполнять комплекс упражнений, не вызывающих чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы. Полезным считается и сочетание дозированных физических упражнений с массажем бедра и ягодиц роликовым либо любым другим массажером.
Не стоит называть «бедой» и другую крайне неприятную для организма человека болезнь, название которой грыжа межпозвонкового диска, ведь оперативное вмешательство необходимо только на самой крайней по запущенности стадии. Примерно только в каждом десятом случае. Зато лечебная физкультура очень необходима и полезна. Главное, опять же не допускать фанатизма и не стараться вылечить грыжу за день-другой.
Запомните, что растягивание позвоночника и, как следствие, улучшение кровообращения в местах с наиболее сильной болью, —
процесс достаточно сложный и длительный. И восстановление межпозвоночных дисков с помощью движений должно производиться с постепенным увеличением, от двух до шести раз в день. В противном случае оно принесет не пользу, а вред.
