Сонливость
 Что такое сонливость?
Каждый из нас иногда чувствует сонливость. Однако когда сонливость вторгается в жизнь человека, мешает ему работать, заниматься домашними и другими делами, то это уже становится проблемой. Человек может чувствовать сонливость, даже не осознавая этого. Например, человек, находясь на вечеринке или разговаривая с другим человеком может не чувствовать сонливость, однако в то же самое время этот человек может заснуть за рулем.
Симптомы этого расстройства
У вас сонливость, если вы:
Постоянно недосыпаете или плохо спите
Стараетесь не заснуть, например, смотря телевизор
У вас проблемы с концентрацией внимания на работе, учебе или дома
У вас плохая успеваемость в школе, плохо проявляете себя на работе
Вам часто говорят, что вы выглядите сонным
Имеете проблемы с запоминанием
Медленные ответные реакции
У вас проблемы с контролированием своих эмоций
Часто днем вы дремлете
Причины сонливости
Причиной сонливости может быть то, что вы плохо спите или же недостаточно спите, принимаете какие-либо вещества или лекарства, имеете определенные расстройства
Цикл сна и бодрствования
Вообще существует два периода, когда появляется желание поспать: первый - ночной (в период между полуночью и 7 часами утра) и второй - во время полудня (между 12 и 14 часами дня). Если люди не спят в эти периоды, то тогда человека может клонить ко сну.
Неполноценный сон
Количество сна, необходимое, чтобы выспаться, у каждого человека может быть разным. Каждому человеку необходимо определенное количество часов сна, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня. Ученые заметили, что даже у взрослых людей с ненормированным циклом сна, среднее время сна составляет от 8 до 8,5 часов. Некоторым людям нужно большее количество часов сна, а некоторым меньшее. Все зависит от самого человека, т.к. каждый человек индивидуален.
Если человек не получает достаточного количества часов для сна, то тогда такой «долг» начинает накапливаться до тех пор, пока человек не выспится. Он может сделать это на выходных, или когда не работает. Если у человека такой «долг» очень большой, то тогда он не сможет его восполнить за выходные.
Расстройства сна
Такие расстройства как апноэ, нарколепсия, синдром беспокойных ног и бессонница могут стать причинами сонливости. Приступы апноэ во сне - это серьезное расстройство, когда у человека во время сна прерывается дыхание, из-за чего человек просыпается ночью и не досыпает. У людей с нарколепсией наблюдается излишняя сонливость днем, даже если человек выспался ночью. Люди с таким расстройством могут заснуть где и когда угодно. Синдром беспокойных ног - это такое нарушение, при котором у человека по ночам появляется неприятное ощущение в ногах, часто описываемое как судороги, боли и др. Такие ощущения, как правило, возникают вечером, что мешает человеку нормально заснуть и приводит к появлению сонливости днем. Бессонница - это такое расстройство, когда человек хочет спать, но не может заснуть, просыпается по ночам, плохо спит, встает по утрам очень рано и чувствует, что хочет спать. Любое из вышеперечисленных расстройств может стать причиной сонливости.
Бессонница, как одно из проявлений расстройств сна, будет описана ниже. Бессонница очень распространена среди людей, и встречается у людей разного возраста.
Бессонница - это состояние, при котором у человека наблюдается нарушение сна. Многие люди с бессонницей могут легко заснуть, но вскоре проснуться. У других людей наблюдается проблема, противоположная этой, т.е. у них проблемы со сном связаны с процессом засыпания и пробуждения. В результате человек не высыпается, что сказывается на состоянии и настроении человека с утра.
|
Теги:
Симптомы:
