Стресс

Что значит стресс?

Стресс – это ответная реакция организма на внешние раздражители. Человек может получить стресс, как от другого человека, так и от окружающей его среды. Все живущие существа находятся в постоянном контакте со средой (экосистема): это взаимодействие сил, или энергий, конечно, присутствует в отношениях между всем предметами Вселенной, одушевленные они или нет. Однако, есть серьезные различия в том, как живущие существа взаимодействуют с окружающей средой. Эти различия могут влиять на выживаемость. Из-за огромного количества стресса в нашей современной жизни мы обычно думаем о стрессе как об отрицательном эффекте, но с биологической точки зрения, стресс может оказывать нейтральный, отрицательный или положительный эффект.
Вообще, стресс связан как с внешними, так и с внутренними факторами. Внешние факторы включают физическую среду (работу, отношения с окружающими, быт, трудности и ожидания) - факторы, которые присутствуют в жизни ежедневно. Внутренние факторы определяют способность тела отвечать на внешние, вызывающие стресс факторы. Внутренние факторы, которые влияют на способность контролировать стресс, включают пищевой рацион, состояние здоровья и уровень физической подготовки, эмоциональное состояние, количество времени отведенного на сон и отдых.
Стресс стимулировал эволюционное изменение (развитие и естественный отбор разновидностей в течение долгого времени). Таким образом, разновидности, которые приспособились лучше всего к причинам возникновения стресса, выжили и эволюционировали в растения и животных, которые мы теперь наблюдаем. Человек - самое приспосабливаемое существо на планете из-за развития человеческого мозга, особенно части, названной корой головного мозга. Это умение приспосабливаться происходит в значительной степени из-за изменений и стрессов, перед которыми мы оказались и справились. Поэтому, мы, в отличие от других животных, можем жить в любом климате или экосистеме, на различных высотах, избегать опасности хищников. Кроме того, мы учимся жить в воздухе, в море, и даже в местах, где никакие живущие существа, о которых мы знаем, никогда не выживали. Подводя итог, подумайте, настолько ли плох стресс?

Краткая история

Ключ к пониманию отрицательных аспектов стресса – лежит в теории внутренней среды тела, которая была выдвинута великим французским физиологом Клодом Бернардом. В теории он описал принципы динамического равновесия. В динамическом равновесии, устойчивости внутренней физической среде, заключается способность к выживанию. Поэтому, внешние изменения в окружающей среде или внешние силы, которые изменяют внутренний баланс, должны вызывать реакцию в организме, сохраняющую жизнь. Примеры таких внешних сил включают температуру, концентрацию кислорода в воздухе, расход энергии, присутствие хищников. Кроме того, болезни также являются причинами стрессов, которые угрожают внутренней среде тела.
Великий невропатолог Уолтер Кэннон ввел термин гомеостаз, для дальнейшего определения динамического равновесия, которое описал Бернард. Он также был первым, кто доказал, что причины стресса могли быть эмоциональными, так же как и физическими. По средствам своих экспериментов он продемонстрировал "борьбу или побег", которые ощущают люди и животные, когда им что-либо угрожает. Далее, он доказал что на стресс организм отвечает выпуском большого количества сильных нейромедиаторов выделенных из надпочечных желез и нервной системы. (Нейромедиаторы - химические вещества тела, которые несут сообщения от нерва к нерву). В нервной системе есть два нейромедиатора эпинефрин (адреналин) и артеренол (норадреналин), которые выделяются в ответ на стресс. Выпуск этих нейромедиаторов приводит к физиологическим эффектам, например, к быстрому сердечному ритму, увеличению настороженности, и т.д.
Ганс Селье, другой ученый, который изучал стресс, продолжая исследования Кэнонна. Он доказал что организм на стресс отвечает благодаря влиянию гипофиза - маленькой железы в основании мозга. Он описал контроль этой железы над гормонами (например, кортизолом), которые важны в физиологической реакции на стресс. Дополнительно к этому, Селье фактически ввел термин стресс из физики и определил это как "взаимодействие сил, которые проходят во всех органах тела человека".
В своих экспериментах, Селье различными методами вызывал стресс у крыс. Он нашел типичные и постоянные психологические и физические реакции на неблагоприятные ситуации, которым были подвержены крысы. У крыс, подвергшихся постоянному стрессу, он наблюдал расширение надпочечных желез, появление желудочно-кишечных язв и атрофирование иммунной системы тела. Он назвал эти реакции, чтобы подчеркнуть общую адаптацию к стрессу. Он обнаружил, что процессы, возникавшие во время воздействия стресса для его отражения, могут вызвать различные заболевания. Таким образом, адаптивные процессы, если они чрезмерны, могут вызывать болезни. Вот тогда стало понятно, почему стресс может быть вредным, и почему слово стресс заработало такую дурную славу.