Все мы слышали о том, что для хорошего здоровья и продуктивной работоспособности необходимо спать не меньше восьми часов в сутки. Но некоторые люди настаивают на том, что чувствуют себя прекрасно и после пятичасового сна. Они верят в то, что если бы возник недостаток сна – последовали бы определенные сигналы от организма.
И все же, ученые-медики из США утверждают, что в таких случаях «внутренний голос» вполне может вводить человека в заблуждение. Как бы бодро мы себя не чувствовали, недостаток сна сказывается и на работоспособности, и на здоровье в целом. Хороший способ восстановить режим сна – активно проводить время днем. Устройте себе познавательный отдых в новом для себя городе. Например, Вы можете поехать в Анапу, и с утра до вечера исследовать достопримечательности этого города-курорта.
К тому же, проживание в анапе рассчитано на любой бюджет. С наступлением ночи после таких прогулок Ваш организм будет требовать полноценного сна, и какие-то пять часов его уже точно не удовлетворят. Еще, в ходе ряда исследований медики установили, что недостаток сна сильно тормозит скорость обработки информации мозгом. Поэтому берегите свое здоровье и высыпайтесь вдоволь!
