Американские ученые выяснили, что у людей с первой группой крови шанс заболеть сердечно сосудистыми заболеваниями чуть ниже, нежели с тремя другими группами. Однако все мы знаем, что группа крови дается человеку с рождения.
И изменить ее в течение жизни никак нельзя. Стоит не согласиться и с учеными: заболеть может любой человек, ведя неправильный образ жизни. Но статистика есть статистика. Для того чтобы снизить риск развития сердечно сосудистых заболеваний, нужно помнить пять основных правил. Правило 1: Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь не приведут к добру. Правило 2: Больше двигайтесь. Чаще ходите пешком и уделяйте этому занятию 30 минут в день для начала. Правило 3: Включите в свое питание больше овощей и фруктов. Самое лучшее, это 5 разных видов каждый день. Правило 4: Избавляемся от лишнего веса. Это не значит, что нужно сесть на строгую диету.
Чуть измените свой рацион, добавьте физических нагрузок и меньше сидите на месте без дела. Правило 5: Регулярно контролируйте свое артериальное давление. Заведите дневник и отмечайте все повышения и их вероятную причину. Эти правила помогут вам и вашему сердцу.
Раньше дети с нетерпением ждали сеанс мультфильмов по телевизору, потому что это была единственная возможность увидеть любимых героев. В наше время ребенок может посмотреть мультики в любое время. Например, всеми любимые смешарики онлайн доступны на нашем сайте.
