Ученые одного из английских университетов провели научное исследование и выяснили, что одним из лучших способов противостоять инсульту является активное потребление пищи, содержащей значительное количество клетчатки. Клетчатка в достаточном количестве имеется в орехах, овощах и злаках.
Потребление такой пищи значительно сокращает возможности возникновения инсульта, кроме того она снижает уровень "плохого" холестирина в крови. В результате этого научно-медицинского исследования выяснилось, что, если увеличить потребление пищи, содержащей клетчатку всего на семь граммов вдень, то риск заболевания инсультом так же снижается на семь процентов. Семь граммов клетчатки содержится в одной тарелке спагетти (но только из твердых сортов пшеницы) или можно съесть пару порций овощей или фруктов.
Так что, если вы хотите избежать инсульта, то ешьте побольше пищи, содержащей злаки. Подробнее об этом можно прочитать на специальных медицинских сайтах, это полезно.
Если у Вас наблюдается склонность к инсульту, во избежание осложнений Вам необходимо отказаться от излишних нагрузок. Поэтому если Вам предстоит переезд на дачу, следует обратиться к услугам транспортной компании, которая сделает все за Вас. Найти компанию по перевозке грузов Вы сможете набрав в поисковых сайтах фразу "переезд на дачу газель"
Что касается потребления пищи, которая содержит достаточное количество клетчатки, то это важно для всех людей. Но в особенности это имеет значение для тех, кто имеет лишний вес, много курит - словом, для тех, кто имеет шансы получить инсульт в первую очередь. Это так же касается тех людей, которые имеют высокое давление. Что касается непосредственно количества, то надо употреблять не менее 25 граммов клетчатки, причем каждый день. То есть, нужно кушать достаточное количество зерновых ежедневно, и овощи так же надо есть побольше.
