Корреспонденты газеты The Daily Mail сообщили о том, что качественное питание может значительно снизить риск возникновения бесплодия у представителей сильного пола. Журналисты рассказали, что употребление в пищу ягод, мяса, рыбы, овощей и круп снижает риск образования различных мутаций в сперматозоидах мужчины. Стоит помнить, что только здоровые мужские половые клетки способны оплодотворить яйцеклетку.
Врачи из университета Калифорнии заявили, что правильное питание тесно связано с качеством сперматозоидов. Они напоминают, что генные мутации возникают со временем. Соответственно, если мужчина питается неправильно, то у него увеличивается риск рождения ребенка с отклонениями. Доктора рекомендуют взрослым мужчинам, которым уже исполнилось 40 лет, чаще кушать продукты, которые содержат витамины B и C и Е.
Также им следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк и фолиевую кислоту. Доктора рассказали, что именно витамин С защищает клетки от внешнего воздействия. Фолиевая кислота влияет на формирование нервной системы ребенка во время внутриутробного развития. Мужчинам следует чаще употреблять в пищу брокколи, орехи, семечки и клубнику. Также им нужно включать в свой рацион апельсины, лимоны, грейпфруты, фасоль, горох и чечевицу.
При этом специалисты рекомендуют зрелым мужчинам старше 40 лет отказаться от употребления большого количества мясных продуктов. Если вы хотите похудеть, то лучшие #a#диеты#/a# вы найдёте на нашем сайте. Вы мечтаете похудеть, тогда загляните к нам. У нас вы найдёте разнообразные статьи и материалы , а так же информацию о популярных диетах. Мы постоянно пополняем наш сайт новыми материалами.
