Гораздо важнее время приема пищи, чем ее количество. К данному выводу склоняется не только большая половина людей, которых опросили, но и ученые. Они установили интересный факт: если человек хочет похудеть, то ему нужно питаться строго в одно время. NDA India пишет о том, что исследования, в которых брали участие одну тысячу добровольцев, которые сидели на диете, показали, что для большинства людей главным фактом было время приема, чем количество еды.
Недавние исследования, показали: для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо принимать еду строго по режиму. К этому выводу пришли индийские специалисты, проанализировав данные около 1000 человек, сидящих на диете. Анализ показал, что для большинства худеющих людей самым важным фактором является не объём съеденной пищи, а график питания.
Позднее сделали вывод, что утро или середина дня самое лучшее время для продуктов с низким содержанием жира. Ими можно небоясь перекусывать. При этом завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому завтракать следует полезными продуктами. Если человек регулярно пропускает завтрак, он обязательно столкнется с проблемами со здоровьем.
Специалисты пришли к выводу, что завтрак нужно начинать в 7.11, обед в 12.38, а вот ужинать стоит 18.14. Завтракать советуют только полезными продуктами, так как завтрак - это самый важный прием пищи. Продукты, которые имеют очень низки процент жира нужно кушать утром либо днем. Стоит знать о том, что ни в коем случае не стоит пропускать завтрак, это может вызвать проблемы с внутренними органами.
84% человека, которые сидели на диете, кушали в одно и то же время, так как предполагали, что четкий режим питания приведет к снижению веса. А 67% говорили о том, что ужин до 19.00 способствует похудению.
Также половина людей, которых брали для участия в исследовании, рассказала специалистам о том, что срывы были чаще всего в районе 18.00-22.00 часов. А 62% добровольцев перекусывали перед телевизором после 20.00, а это для них было опасным фактором.
Огромное количество женщин страдают нарушением функций щитовидной железы. Такие симптомы нездоровья щитовидной железы как лишний вес, слоистые ногти, выпадение волос, частая смена настроения известны всем. Главное изменение при болезнях щитовидной железы – образование зоба.
