Бег в больших количествах может быть вреден для здоровья. К такому выводу пришли специалисты из Американского колледжа кардиологии. Сообщение об этом публикует ВВС.
Так, в ходе исследования, которое продолжалось на протяжении 12 лет, кардиологи вели наблюдение за состоянием здоровья 1 тысячи здоровых бегунов, а также людей, которые не совершали регулярных пробежек. Как выяснилось, среди людей, которые бегали менее 2,5 часов в неделю, уровень смертности оказался наиболее низким. В то же время, среди группы людей, которые бегали более 4 часов в неделю, а также среди группы людей, вообще не тренировавшихся, уровень смертности оказался наиболее высоким.
Как отмечают кардиологи, чрезмерные физические нагрузки оказывают на сердце человека негативное влияние и приводят к его преждевременному изнашиванию. В этой связи кардиологи настоятельно рекомендуют в ходе тренировок соблюдать умеренность и не перенапрягать сердечную мышцу. Кроме того, бег можно с успехом заменить ходьбой в интенсивном темпе, что наилучшим образом подойдет для тех людей, которые совсем недавно вели малоподвижный образ жизни.
Что касается бега, то идеальной для пробежки считается скорость 5 километров/час. Кроме того, человеку не следует бегать чаще 3 раз в неделю, иначе риск преждевременной смерти возрастет.
Хотите быть оригинальными? Предлагаем купить у нас оптом и на заказ оригинальные сувениры и подарки. У нас вы можете заказать свечи с вашим логотипом. Отличным ходом является нанесение логотипа на свечи, которые вы разместите в своем кафе. Пусть ваша реклама будет приятной и запоминающейся!
