Здоровый сон играет в жизни человека очень важную роль, потому что сон - это время, в течение которого организм отдыхает от перенесенных нагрузок, восстанавливает потраченные за день силы. Недостаток сна может вызывать различные болезни и привести к общему снижению иммунитета. Так, недавно американские исследователи опубликовали результаты статистического исследования, в ходе которого они выявили зависимость заболеваемости простудой от времени, которое человек отводит на сон в течение дня. По результатам исследования группа ученых пришла к выводу, что ежедневный сон меньше биологической нормы, то есть менее 6 часов в день, повышает риск заболевания простудой в четыре раза. Данный эксперимент впервые выявил зависимость заболеваемости вирусным заболеванием от режима дня.
В исследовании принимали участие люди разного возраста, ведущие различный образ жизни и имеющие различные привычки. Это позволило установить, что на подверженность простуде не влияет ни возраст, ни пол пациента, ни его образ жизни и вредные привычки. В опыте принимали участие более 150 человек, дневная активность которых и время сна фиксировались с помощью специальных браслетов, обобщенные данные анализировались компьютером. Такой подход позволил сделать эксперимент максимально объективным, исключив возможные ложные данные о времени сна от самих участников исследования. Особенность процедуры данного эксперимента состоит в том, что информация собиралась не в лабораторных условиях, а в нормальных для исследуемых людей условиях жизни. Такой порядок проведения испытания позволил получить не просто вероятностные данные, полученные результаты проверены на практике в различных условиях. Ученые выяснили, что для поддержания иммунитета спать человеку необходимо не менее 6 часов ежедневно, независимо от возраста и пола.
Большинство женщин после зачатия становятся ранимыми в психологическом аспекте и нуждаются в постоянной опеке. Ее не всегда могут обеспечить близкие люди, особенно если они не имеют представления о протекании беременности! На этом сайте курсы беременных помогут максимально тактично
