Доброго времени суток и хорошего здоровья Всем. :)
Интересует такой вопрос. За 12 дней я набрал 5 кг. Меня это в принципе очень радует, так как при росте 183 я весил раньше 69-70, а теперь 75.
Нормально ли это, такой стремительный набор? Начал ходить на каток и кататься на роликах чаще, усилился аппетит очень, жую постоянно… Не растолстею я хоть случайно от такого!?!?!
2 мая 2010 13:37
ZionLion
Просмотров: 1242
Комментарии (3)
Светлана3 05 2010 (16:01)
+1
ZionLion, вес - 75 кг при росте - 183 см, соответствует норме (индекс массы тела - 22,4, норма - 18,5-24,9). Если Вы себя комфортно чувствуете, то такое увеличение веса можно расценить как норму. Проводите контрольные измерения веса и дальше, чтобы не допустить увеличение веса выше нормы.
ZionLion27 05 2010 (19:31)
+1
Ну вот, прошло еще 25 дней. Вес стал 79,3. Продолжаю набирать, но уже медленно. Ем примерно по 3000-3500 кКал/сутки - преимущественно углеводы , качаю гантели, делаю отжимания, турник и хожу на каток. Никогда не думал, что за 40 дней можно набрать 10 кг. ;)
На каком весе стоит остановится? Как быстро можно набирать? Или просто смотреть по отражению в зеркале? Все таки не жиром заплываю...
Светлана30 05 2010 (15:55)
0
ZionLion, найдите в сети расчет ИМТ (индекса массы тела) или индекса Кетле, он определяет нормальное соотношение веса и роста; лучше ориентироваться на этот показатель.
