Суточная доза витамина В зависит от того, какой из витаминов необходим организму.
Стоит отметить, что чрезмерное употребление, например, витамина В1 приводит к потере других витаминов группы В.
Следовательно употреблять витамины группы В следует только в комплексе.
Так, суточная доза витамина В1 составляет для взрослого человека 1 -2,0 мг, беременным женщинам можно употреблять не более 1,5 мг в сутки.
Витамин В2 должен поступать в организм ежедневно в количестве 1,2 -1,7 мг.
