Если нужно быстро сбросить пару кг, я всегда выбираю гречневую диету.
Гречку люблю и неделю проживу на ней совершенно спокойно.Но хочу посоветовать обязательно принимать витамины, так как по своему опыту могу сказать, волосы и ногти очень страдают от монодиеты.
Какие витамины можно употреблять и каков рацион.Мне к четвергу надо сбросить 2 кг.
Мм обожаю гречку.Тоже, когда скидываю, сижу на ней и на Гаммигате Малабарском.
Я очень осторожно отношусь к диетам, любые ограничения оказывают психологическую нагрузку, и велика вероятность срыва например, неделю ничего лишнего не ем, зато потом могу оторваться за один вечер.Для себя я выбрала правильное питание с ограничением вредных продуктов и достаточным потреблением воды, а также регулярные занятия йогой.
