|
18 апреля 2009
вот интересная информация по укреплению иммунитета ребенка:
Контраст температур. В холодное время года чаще готовьте ребенку горячую ванну — с удовольствием плескаясь в ней, ныряя и выныривая, он испытывает своеобразные «микрошоки» от быстрой смены тепла и холода. Это не вредит ему, однако учит нервные окончания кожи максимально быстро реагировать на изменение внешней температуры. Но следите за сквозняками — их в ванной комнате быть не должно.
Сауна. Раздражение кожи сменой прохлады и жара стимулирует выработку имунных частиц. Начните с нижней ступеньки парной, пускай ребенок находится там 3-5 минут, вспотев. Помогите ему смыть пот едва теплой, но не ледяной водой. Постепенно увеличивайте время нахождения в парной и температуру воздействия, а душ делайте прохладнее.
Проветривание. Зимний пережженый батареями отопления воздух в квартире обезвоживает слизистую, которая защищает организм от сезонных вирусов, особенно уязвимыми становятся дети. Специалисты рекомендуют поддерживать температуру на уровне 23-24 градусов Цельсия. Если система отопления в вашей квартире регулируется, сделайте воздух в спальне еще более прохладным — около 19 градусов. И капитально проветривайте несколько раз в день, полностью отворяя створки на несколько минут — открытой форточки для качественной замены иссушеного воздуха свежим недостаточно.
Чистые руки. Приучите ребенка минимум трижды в день тщательно мыть руки — по мнению специалистов, это на 50 процентов снижает риск заражения.
Делайте ванночки для ног. Если ребенок пришел с прогулки продрогшим — без промедления погрузите его ноги в горячую ванночку с экстрактом эвкалипта. Это ускорит кровообращение в конечностях и в горле, заставив начинающуюся простуду отступить.
Берегите ребенка от табачного дыма. Пассивное курение исключительно пагубно влияет на защитные силы организма и особенно быстро и коварно подрывая возможности детского иммунитета. Не курите дома сами и не позволяйте посторонним курить вблизи вашего ребенка.
|
Все это поможет сохранить и укрепить здоровье ребенка (важно, чтобы такие мероприятия проводились регулярно, а не от случая к случаю). И, конечно, родители не должны забывать про сбалансированное питание, прием витаминов, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.