|
25 сентября 2012
Как сбалансировать режим питания, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Не могу сбалансировать для себя соотношение воды/соли/сахара пр…
Пью достаточное количество воды, простой и минеральной. Не увлекаюсь соленым, не ем консервы и колбасы, люблю мучное, но сдерживаю себя. Пью чай черный и зеленый 50/50. к кофе равнодушна, но иногда выпиваю чашку с молоком.
Лишний вес порядка 10 кг. Сопутствующие заболевания (диагностированы врачом) — хр.пиелонефрит(без беспокойства), саркоидоз легких 2 ст., ГЭРБ, гипертония.
Проблема — всегда обезвоженная но при этом жирнющая кожа (лицо, спина, грудь), регулярные, но не сильные отеки ног, весы-анализаторы показывают низкое содержание воды в организме, даже когда много пью.
Помогите сбалансировать питание, может мне следует есть больше соли?
|
