Как получить все преимущества от интервального голодания.Кроме того, что уже было сказано, вот ещё несколько простых правил, которые помогут вам добиться устойчивых результатов.Пейте много простой воды в течение дня, следите за водным балансом.
Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами.Старайтесь есть досыта, но не переедать.
Минимизируйте количество сахара и быстрых углеводов.Не ешьте в ночное время.Последний приём пищи лучше делать хотя бы за 2-3 часа до сна.
Отличное решение оптимальные нагрузки.К примеру, утреннее кардио можно заменить прогулкой.