Монодиеты касаются самой общераспространенной группе диет. Сысыл их в том, что применяется лишь один продукт. Монодиеты разрешают сбросить 2-3 кг в короткие сроки. Плюсом монодиеты считается то, что вес убавляется быстро и итог достигается психологически свободно. К тому же легко подобрать для диеты продовольствие, который вы обожаете. Главной недостаток – если не ввести использование монодиеты в систему или не держаться умеренного питания затем после ее завершения, старый вес быстро возобновится. «Сидеть» на похожей диете можно не больше трех дней, потому что уменьшается число поступающих в организм витаминов и минералов. Еще лучше ограничиться одним днем, но иногда – раз в неделю или раз в дав месяца. Самые эффективные монодиеты это гречневая, рисовая и кефирная диеты. Гречневая монодиета Гречка дает сытость и в то же время чистит организм. На диете с гречкой можно скинуть 5-10 кг за две или неделю. Берем гречку, как для нормальной варки, затопляем крутым кипятком и сохраняем настаиваться на ночь; варить ничего не нужно. Гречку необходимо кушать без специй и соли. Ее можно дополнять кефиром жирности 1% но не больше 1 литра в 24 часа. Во всяких количествах разрешено пить воду: минеральную или простую без газа. За 5-6 часов до сна – нельзя кушать! Если хочется – за 40-60 минут до отправки на сон можно разрешить себе самое большее 1 стакан кефира, разведенного напополам водой.
