Артериальное давление — одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем. С проблемами повышения или понижения артериального давления сталкивается в определенном возрасте практически каждый человек. Известно, что отклонения артериального давления в любую из сторон от нормы могут вызывать различные осложнения и заболевания. Чтобы этого избежать, необходимо применять профилактические меры, с помощью которых можно поддерживать давление в норме: • регулярно измеряйте давления в состоянии покоя, делайте это утром после сна, затем неоднократно в течение дня (желательно на одной руке и в одно и то же время); • кушайте нежирную пищу, отдавайте предпочтение овощам, лучше всего сырым. Кушайте маленькими порциями 6 раз в день, никогда не переедайте. Не забывайте добавлять в рацион лук и чеснок. Не ешьте слишком соленой и сладкой пищи, сметаны, сливок, жирного мяса, внутренностей, копченостей, варенья, рыбы в масле; • старайтесь постепенно снизить избыточный вес; • делайте регулярные и длительные тренировки на воздухе (бег, прогулки, езда на велосипеде, дыхательные упражнения, бег на лыжах); • для облегчения кровообращения делайте водную терапию: душ, ванны, растирание; • не курите, ограничьте себя в употреблении алкоголя, крепкого чая и кофе; • избегайте стрессовых ситуаций, шума; • спите не менее 8 часов в сутки; • пейте некрепкий зеленый чай и свежевыжатые соки; • при низком давлении не старайтесь его повысить с помощью лекарств, лучше воспользуйтесь народными средствами: активное движение или гимнастика на свежем воздухе, ванны, переменный душ, чай и ванны из розмарина.
В настоящее время купить элитный чай в магазине EmotionTea не составляет никакого труда. В интернет магазине представлен огромный выбор элитного чая, который вы можете приобрести по приемлемой цене.
