То, что пешие прогулки оказывают полезное воздействие на общее состояние здоровья, известно уже давно. Однако, совсем недавно шотландские ученые выяснили, что прогулки пешком так же способны продлить молодость мозга.
Такие выводы были сделаны в результате исследований, в которых приняли участие более пятисот пожилых людей. Они все прошли аналогичные тесты на выявление умственной активности. Так вот, те люди, которые набрали большее количество баллов, занимались спортом, а самое главное - регулярно совершали пешие прогулки.
Те же, кто не занимался физическими упражнениями и не ходил пешком, набрали меньше всего баллов.
При этих исследованиях был так же задействован томограф, с помощью которого так же выяснилось, что состояние людей, которые занимаются спортом и ходят пешком, на порядок лучше, чем у остальных.
Тем самым ученые пришли к выводу, что для того, чтобы мозг функционировал нормально, нужно не только тренировать умственные способности, но и заниматься физическими упражнениями и обязательно больше гулять пешком. Что касается продолжительности пеших прогулок, то сорока пяти минут в день неспешным шагом вполне хватит.
