По сообщению одного из иностранных СМИ, рацион питания человека может влиять на то, каким будет его сон. В частности ученые считают, что если человек потребляет много острой пищи, то можно не сомневаться в том, что его сон будет насыщен кошмарами. Доказано, что если перед сном употреблять острые блюда, то тем самым можно помешать нормальному сну.
Хотя, доктор Чарльз Баэ считает, что точно такого же результата можно добиться и тогда, если перед сном наесться любой пищи, причем она не обязательно должна быть острой.
Дело в том, что если принимать пищу в позднее время, когда ЖКТ «спит» и не готов к ее перевариванию, то тем самым можно ускорить метаболизм и увеличить температуру тела.
В свою очередь это может привести к увеличению активности мозговой деятельности, которая может сильно проявлять себя даже тогда, когда человек спит. А как известно, на невыспавшегося человека быстро находит быстрая утомляемость, отчего он будет чувствовать усталость целый день.
Примерно через каждые полтора часа сна человек начинает впадать в такую фазу сна, которая характеризуется наличием сновидений. Ученые давно выяснили, что та частота, с которой снятся человеку кошмары, напрямую связана с дисфункцией лобной части головного мозга. Более того, в такие моменты наблюдаются нарушения, связанные с работой миндалевидного органа мозга, отвечающего за память и эмоциональность.
Да и само переваривание пищи негативно влияет на сам сон. Вернее, на его длительность. Поэтому, врачи рекомендуют за пару часов до сна не употреблять острой пищи. Канадские ученые выяснили, что примерно 9% из 389 человек, которые принимали участие в таких опытах, страдали во сне именно из-за еды.
