Ученые в результате исследований выяснили, что те женщины, которые имеют привычку ложиться и вставать в одно и то же время, гораздо реже страдают от ожирения. Для того чтобы прийти к такому выводу, специалисты исследовали 300 женщин, возраст которых составлял от 17 до 26 лет. И было четко выяснено, что чем строже представительницы прекрасного пола соблюдали режим отхода ко сну и подъема, тем меньше у них было проблем с лишним весом.
Надо отметить, что ученые уже довольно давно выяснили, что одной из самых распространенных причин ожирения является именно недосыпание. Хотя ещё лет 30 назад мнение большинства медиков было абсолютно противоположным. Считалось, что чем больше человек спит, тем быстрее он набирает вес.
Однако теперь совершенно ясно, что именно недостаток сна способствует нарушению работы того участка головного мозга, который отвечает за аппетит человека. Поэтому люди, которые работают в районе полуночи, больше нуждаются в калориях, что часто приводит к увеличению веса.
Ученые выяснили, что наибольшие шансы набрать лишний вес в короткие сроки имеют те женщины, которые имеют привычку сдвигать время отхода ко сну на 90 минут и более. Это, конечно, не значит, что нужно ложиться спать и вставать минута в минуту - сдвиг времени отхода ко сну и подъема до 60 минут больших рисков не несет.
На нашем сайте вы можете найти рецепты, которые можно приготовить из продуктов от нашей компании. Вкусный салат капрезе с моцареллой и помидорами, вегетарианские блюда, блюда с морепродуктами, воздушные десерты, закуски и многое другое, представлены на нашем сайте.
