Приемная

Советы по организации разгрузочных дней для похудения.Выпивайте не менее двух стаканов воды или зеленого чая с каждым приемом пищи.Это увеличит сжигание калорий на 24.
Делайте 20-минутную прогулку после каждого приема пищи.Впрочем, этого все равно будет недостаточно для сброса веса.
Если вы хотите полноценной нагрузки, добавьте силовые упражнения.Каждая калория должна быть на счету.Маленькая картофелина содержит примерно 135 ккал, а большая почти 300 ккал.
Чувствуете разницу.Большинство из нас толстеет из-за того, что переедает на сотню-другую калорий больше, не задумываясь о цифрах.