Описание:
Не знаете, какому сообществу задать свой вопрос, тогда оставляйте его в Приемной.
Ваш вопрос направят в то Сообщество, где Вам обязательно помогут.
Но истязать себя в спортзале для похудения точно не стоит.
По словам Михаила Гаврилова, 70 людей с избыточной массой тела вообще не могут похудеть с помощью упражнений из-за особенностей строения мышц.Результата можно добиться только изменением рациона и увеличением физической активности, которая не обязательно должна приходиться на спортзал.
Ешьте 5 раз в день.Если приемы пищи растянуты в течение дня, контролировать количество съеденной еды несложно.
Главное не допускать приступов голода, а для этого нужно делить дневной рацион на 5 приемов 3 основных и 2 перекуса.Завтрак один из главных приемов пищи, отмечает врач-диетолог Людмила Денисенко.
У тех, кто систематически его пропускает, обмен веществ протекает медленней на 4-5.Это увеличивает вероятность набора веса.
Важность консультации с доктором.
Чаще всего любая диета или занятия спортом в целях похудения заканчиваются неудачно.Если же ненавистные килограммы все-таки удается сбросить, то они возвращаются в стремительно короткие сроки.
Также после таких попыток похудеть возникают проблемы со здоровьем, в частности нарушаются функции кишечника.Плюс ко всему прибавляются психологические проблемы из-за неудовлетворенности внешним видом.
Всего это можно избежать, если худеть под наблюдением диетолога.Чем полезно обращение к доктору.
Диетолог назначает не диету, а режим правильного здорового и удобного питания.Поэтому не придется изнурять себя голодовками.
Комментариев: 0
