Вам необходимо сочетать периодическое голодание со здоровой диетой с низким содержанием сахара и крахмала и высоким содержанием клетчатки, жиров, белков и овощей.Прерывистое голодание может повысить уровень кортизола в организме, если у вас дисфункция надпочечников.Если вы боретесь со стрессом и проблемами сна, голодать не стоит.
Дисбаланс сахара в крови периодическая гипергликемия, может ухудшиться.Если у вас дисбаланс сахара в крови или инсулинорезистентность, прерывистое голодание может быть очень сложной задачей.
Чтобы не ухудшить состояние, нужно будет есть больше качественных белков и полезных жиров.Длительное голодание провоцирует симптомы дисбаланса сахара в крови, такие как частый голод или головные боли при позднем приеме пищи.Поскольку гормоны у женщин очень чувствительны к стрессу, прерывистое голодание не одобряется гинекологами, за исключением некоторых фаз менструального цикла, например, первых дней после менструации.
Если у вас есть проблемы с циклом, прерывистое голодание не для вас.Питание один раз в день.
