Каким должен быть идеальный человек с точки зрения своих привычек? Сколько дней требуется, чтобы приучить себя, например, ежедневно бегать по утрам или питаться здоровой пищей?
Ученые провели эксперимент и ответили на этот вопрос. Исследование с участием 96 мужчин и женщин показало, что хорошие привычки приобретаются в среднем за 66 дней. В течение 12 недель испытуемых попросили ежедневно выполнять то или иное полезное действие: есть на ужин фрукты, пить полезный напиток или совершать пробежку в течение 15 минут. В итоге полезные привычки вырабатывались примерно за 2 месяца.
Интересно то, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее. Ученые объясняют это активизацией центра удовольствия в головном мозге.
