Совсем недавно, учёные выделили десять фактов улучшения здоровья у тех, кто бросил курить (или находится в процессе). К ним они отнесли в первую очередь снижение кровяного давления, стабилизацию сердцебиения, которые происходят в течение двадцати минут. В течении двенадцати часов количество угарного газа в крови также постигает норму. От двух до двенадцати недель, кровообращение постепенно будет возвращаться к нормальным показателям, возобновится функция лёгких. Кашель и одышка, начинают исчезать в период от одного до девяти месяцев после бросания пагубной привычки.
Когда бросаешь курить, советуют заменить чем-нибудь смертоносную привычку. Некоторые практически живут возле кондитерских, кто-то предпочитает заменять сигареты на суши в уфе, или омары в европейских странах.
У заядлого курильщика, как известно, велик риск ишемической болезни сердца, который уменьшается вдвое на протяжении года отказа от курения. Через десять лет, в два раза снижается риск рака лёгких, полости рта, пищевода, горла, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы. Риск схватить инсульт идёт на спад уже через 5-15 лет после бросания. Но опыт курения всё равно даёт о себе знать. К примеру, риск развития лёгочной онкопатологии остаётся высоким и через двадцать, и через тридцать лет после отказа от сигарет. Но факт, который в большинстве случаев переубеждает бросить курить - это дополнительные годы жизни, которые курящий человек выдыхает вместе с дымом. Бросив курить в 30 лет продолжительность жизни станет больше на 10 лет, в 40 лет – на 9 лет, в 50 лет – на 6 лет, в 60 лет – возрастает на 3 года.
Задумайтесь обо всём этом, когда в очередной раз потянитесь за зажигалкой.
