Диетологи еще раз доказали пользу каши. На этот раз специалисты выяснили, как тарелка каши по утрам помогает справляться с аппетитом в течение дня.
Последние исследования показали, что продукты с низким гликемическим индексом, такие как, например, овсяная крупа, способствуют выработке в организме человека особого гормона, который позволяет подавить чувство голода.
Таким образом, люди, которые регулярно по утрам съедают тарелку каши, сохраняют чувство сытости более продолжительный период времени, чем те, кто не употребляет это блюдо вообще.
Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием 12 добровольцев, не имеющих проблем с пищеварительной системой.
