Причины рака

Алкоголь

Более двух выпитых бутылок алкогольных напитков каждый день много лет подряд может увеличить риск развития раковых образований рта, горла, пищевода, гортани, печени и груди. Риск увеличивается с количеством алкоголя, который пьет человек. Для большинства раковых образований риск выше у пьющего и курящего табак.
Доктора советуют людям, которые пьют, остановиться или уменьшить объемы алкоголя. Уменьшить прием алкоголя означает не больше, чем одна бутылка в день для женщин и не больше, чем две бутылки алкогольного напитка в день для мужчин.

Плохое питание, низкая физическая активность или вес больше нормы

Люди, которые плохо питаются, не достаточно физически активны или вес которых больше нормы имеют увеличенный риск развития нескольких видов рака. Например, исследования предполагают, что у людей, рацион которых содержит много жирной пищи, есть увеличенный риск раковых образований матки и простаты. Низкая физическая активность и вес больше нормы - факторы риска для раковых образований груди, пищевода, почки и матки.
Выберите диету, богатую фруктами и овощами.
Правильное здоровое питание, физическая активность и нормальный вес может помочь уменьшить риск рака. Врачи предлагают следующее: Правильное питание: включает много продуктов, которые богаты витаминами. Этот перечень продуктов включает черный хлеб, фрукты и овощи, которые необходимо употреблять каждый день. Кроме того, здоровое питание - ограничение продуктов богатых жирами (таких как масло, цельное молоко, жареные продукты и красное мясо).
Будьте активными и поддерживайте свой вес в норме:
Физическая активность может помочь управлять весом и уменьшать жировые отложения в теле. Большинство ученых соглашается, что людям необходимо правильное питание, физическая активность (например, быстрая ходьба) в течение по крайней мере 30 минут 5 или больше дней каждую неделю.