Стройность фигуры – наследственное?

О том, что гены являются определяющим фактором в формировании телосложения ребенка, исследователи заявили уже давно. Но отчаиваться не стоит, человек способен улучшить ситуацию, и в любой момент жировые клетки в организме человека могут как уменьшаться, так и увеличиваться, все зависит только от нас самих, от того, какой образ жизни мы ведем. С генами можно бороться, и это не так сложно.
Для начала, вашей целью должно стать укрепление иммунитета. Вам просто необходимо высыпаться, причем проснуться вы должны сами, а не под звон будильника, и обязательно в хорошем настроении, с аппетитом и отдохнув. Человек, придерживающийся правильного образа жизни, живет по определенному плану, он легко засыпает и легко просыпается, при этом высыпаясь. О стойкости связи, существующей между недосыпанием и ожирением, известно во всем мире. Далее, планируйте распорядок своего дня, и даже недели. Уделяйте время тренировкам, пешим прогулкам, занятиям спортом. Причем относиться к таким тренировкам следует с такой же ответственностью, как в деловым переговорам. Помните, укрепление иммунитета – путь к здоровью и стройности.
Об этом говорилось уже неоднократно, но повториться все же стоит – каждое утро делайте зарядку. Утренние занятия всегда оказывают на организм более эффективное воздействие, недели вечерние нагрузки. К тому же, после утренней зарядки человек всегда испытывает приятное ощущение гордости и легче справляется с ежедневной нагрузкой, как физической, так и эмоциональной. Важнейший момент для человека, мечтающего похудеть  - режим питания. Питаться следует полноценно, но в определенном режиме. Иными словами, ешьте часто, но употребляйте в пищу небольшие порции. И ни в коем случае не корите себя за неудачи, не зацикливайтесь на них. Не превращайте пропущенную тренировку в издевательство над собой, помните, ваша задача - укрепление иммунитета и ведение здорового образа жизни. Съев кусок торта – не отказывайтесь от диеты, вы не совершили преступления, правила на то и правила, что их иногда можно немного нарушить.
И, наконец, меняете свои привычки и свой образ жизни. Помните – человек, добившийся стройности, шел к этому не один день, и даже не десять, он тратил на это много времени, определенную часть своей жизни, меняя свои привычки и пристрастия в еде, борясь до тех пор, пока они не стали его естественным образом жизни.