После долгих дискуссий украинское правительство приняло решение вновь перевести стрелки часов на летнее время. Это произойдет в ночь с 30 на 31 марта.
Из-за нарушения привычного ритма могут возникнуть неприятные последствия для организма человека. Причем "пропажа" часа весной бьет по самочувствию сильнее, чем дополнительный час осенью. Это связано с нарушением восприятия светлого и темного времени суток.
Врач-терапевт клиники «Медісвіт» Оксана Четверикова напомнила, что организм приспосабливается к новому расписанию в течение недели.
Молодым и здоровым людям не стоит волноваться из-за перевода стрелок. Правильный образ жизни, регулярное и сбалансированное питание, легкие физические упражнения, а также полноценный отдых помогут пережить стресс, вызванный переменами в режиме дня. Возможно кто-то успел купить массажный стол, ведь сейчас самое время воспользоваться его помощью.
Самочувствие некоторых пациентов, особенно людей с хроническими заболеваниями, заметно ухудшается.
Людям больным гипертонией необходимо почаще измерять давление, особенно утреннее. При необходимости можно сдвинуть время приема препаратов, регулирующих давление, на 1 час. Прогулки на свежем воздухе обязательны в это время как для гипертоников, так и для гипотоников.
Можно заранее побеспокоиться о здоровье: ложиться не поздно , вставать утром на 15-20 мин раньше в течение недели, чтобы постепенно приучить организм к переходу на новый ритм. Не нужно планировать большие и серьезные проекты на утро. Лучше отложить их выполнение на более поздний срок, если это возможно.
Но самое главное - душевное равновесие. Через неделю люди забудут о своих недомоганиях.
