Чтение перед сном электронных книг влияет на качество сна. Об этом заявили исследователи из Гарвардской медицинской школы. Вывод был сделан на основе результатов эксперимента, проведенного учеными. В ходе эксперимента ученые в течение нескольких дней наблюдали за самочувствием 12 человек, а также постоянно исследовали их кровь. На протяжении 5-ти дней участники эксперимента читали перед сном бумажные книги, и еще на протяжении 5-ти дней - текст на iPad.
Так, выяснилось, что люди, которые перед сном читали электронные книги с подсветкой, нуждались в более продолжительном времени, чтобы уснуть. Кроме того, у тих людей заметно ухудшалось качество сна, а также отсутствовало чувство бодрости утром. Примечательным является тот факт, что чтение перед сном книг на бумажных носителях не вызывало у людей негативных последствий.
Ученые отмечают, что световое излучение, исходящее от электронных книг или планшетов, способно нарушить работу организма, а также сбивает ход его «внутренних часов». Исследователи подчеркивают, что по этой же причине людям не стоит перед сном пользоваться ноутбуками или смартфонами, которые испускают голубой свет, так как он нарушает процесс выработки мелатонина. Особо опасным чтение электронных книг является для молодых людей, имеющих привычку рано вставать и поздно ложиться.
Разнообразных напольных покрытий сейчас очень много. Поэтому выбрать что-то конкретное иногда бывает сложно. Например, керамическая плитка на пол весьма неплохой вариант. Она будет смотреться очень эффектно и благородно, особенно в больших помещениях.
