По словам канадских ученых, комплекс упражнений помогает пожилых людям, страдающим ожирением и ведущим малоподвижный образ жизни, поправить свое здоровье и снизить резистентность к инсулину.
В данном исследовании принимали участие 136 пожилых людей, которые страдали ожирением и вели малоподвижный образ жизни. За участниками велось наблюдение в течение 6 месяцев, в начале исследования их раздели на 4 группы:
- группа, целью которой являлось повышение выносливости, комплекс упражнений в такой группе состоял из 9 упражнений, по 20 минут 3 раза в неделю;
- группа, выполнявшая аэробные упражнения - 30 минут умеренной нагрузки на беговой дорожке 5 раз в неделю;
- группа с комплексом различных упражнений - 3 минуты аэробной нагрузки 3 раза в неделю и 6 минут нагрузки на повышение выносливости;
- контрольная группа, участники которой не выполняли каких-либо упражнений.
Результаты исследования были таковы, что спустя 6 месяцев, показатели резистентности к инсулину у участников эксперимента улучшились, по сравнению с контрольной группой.
Лучшие результаты показали участники группы, где был комплекс комбинированных упражнений (по сравнению с группой, выполнявшей аэробные упражнения).
