Известно, что медитация - отличный способ отдохнуть, расслабиться и справиться со стрессом. Но недавно ученые выяснили, что медитация обладает еще одним полезным свойством.
Американские ученые провели исследования, и данные этих исследований показали, что медитация способна значительно укрепить иммунную систему человека. Кроме того, она оказывает благоприятное влияние на участки мозга, отвечающие за принятие решений и эмоции.
Антистрессовая программа медитаций включает 8 сеансов медитации. После прохождения курса этой программы в организме человека увеличивается количество CD-4, T-лимфоцитов. Именно эти клетки атакуют вирус иммунодефицита человека, ослабляя иммунитет. Поэтому чем больше их в организме, тем лучше он защищен.
Ученые рекомендуют заниматься медитацией по 20 минут в день 4-5 раз в неделю. Этого времени достаточно, чтобы организм восстановился, расслабился и справился с ежедневным стрессом.
