Если у вас сильно болит спина, то от этого вас могут спасти физические упражнения.
Американские ученые провели исследование, в котором принимали участие 60 мужчин и женщин, которые страдали хроническими болями в спине. В течение нескольких недель одна группа добровольцев занималась физическими упражнениями 2 раза в неделю, другая – 3 раза в неделю, третья - 4 раза, а остальные - совсем не занимались.
Выяснилось, что регулярные физические тренировки могут значительно уменьшить боли в спине. Так, занятия физическими упражнениями 4 раза в неделю снижают уровень болевых ощущений в спине на 28%, 3 раза в неделю - на 18%, а 2 раза - на 14%.
