Описание:
«Мы – это то, что мы едим» - каждый хотя бы раз в жизни слышал эту фразу. Что такое правильное питание? Возможно ли, придерживаться правильного питания в ритме современной жизни? Поделитесь своими знаниями и опытом, и узнайте мнение других.
Почему так важно соблюдать режим питания и каким он должен быть?
Здоровым людям рекомендуется 3-4-разовое питание с 4-5-часовыми промежутками. Мясо, рыба, крупы должны входить в состав блюд завтрака и обеда, так как продукты богатые белком повышают обмен веществ и длительное время задерживаются в желудке. Во время завтрака Вы можете позволить себе практически любую, даже не очень полезную пищу, например, столь любимый кусочек торта. Во второй половине дня, ближе к вечеру следует отдавать предпочтение молочной и растительной пище.
Правильный режим питания способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормальному усвоению пищи и обмену веществ, а так же является залогом хорошего самочувствия. Проверьте это на себе!
Что можно кушать а что нет при синдроме Жильбера? Я в принципе кушаю все, но после жаркого(мясо с картошкой тушеное) очень неприятный дискомфорт в животе. Иногда диарея после жаркого. Заметил если вечером ем у бабули например свежое жаркое, то никаких проблем. А если разогрею на завтрак жаркое, очень мутит потом живот. Прям не знаю чего это так… А жаркое люблю. Недавно когда проверял ЖКТ, после кучи анализов, врач сказал что ничего кроме синдрома жильбера и дискенизии ЖВП она не обнаружила. Я так понял что дискензия из-за Жильбера…
Вообщем вопрос такой, что можно кушать, а что лучше не кушать? Чипсы, сухарики, макдональдс и сладкие газировки не употребляю уже месяца 2-3. :) Заметил еще недавно что от молока тоже бывает дискомфортно и пучит…
Раздельное питание — это не просто диета, а принцип рационального распределения продуктов – целая система питания. Вы хотите правильно питаться или может, Вы уже давно придерживаетесь правил раздельного питания, давайте обсудим это?
Комментариев: 194
