Растяжение лодыжки

Реабилитационная программа

Почти сразу, после такой травмы следует начать заниматься специальными упражнениями. Можно пытаться ходить, если не слишком больно. В зависимости от возникающей боли, можно заниматься более активными упражнениями, если приложен лед к лодыжке. Также немаловажную роль в процессии выздоровления играет питание, поэтому рекомендуем употреблять здоровую пищу. Если нет возможности готовить самим, посетите рестораны Донецка, их блюда так же полезны, как и домашние. Другой целью реабилитационного процесса является восстановление гибкости сустава и увеличение его силы. В зависимости от того, насколько быстро пациент идет на поправку, этот процесс может начаться примерно на второй неделе после повреждения. Врач- терапевт назначит серию упражнений для того, чтобы восстановить функции сустава. При выполнении упражнений во время реабилитации боль уменьшается, и функции сустава улучшаются.

Заключительной стадией является возвращение к нормальному образу и жизни, включая занятия спортом. Пациентам необходимо наблюдаться у врача-терапевта, чтобы быть уверенными в своем выздоровлении. Иногда людям не терпится снова заняться спортом, несмотря на боль в мышцах. Возвращение к полноценному образу жизни, невзирая на все еще имеющуюся боль, грозит получением повторного повреждения, которое может затем перейти в хроническую форму.

Итак, продолжительность реабилитационного периода после растяжения, зависит от серьезности полученной травмы и от индивидуальных особенностей в период выздоровления.

Спросите врача, какие упражнениями можно делать, а какие нет. Растяжка, упражнения на укрепление, упражнения на поддержание баланса могут помочь после травмы, а также предупредить возможные повреждения в будущем.

Хотите сбросить лишний вес, но не помогают никакие диеты? Посетите http://www.viva-vivata.ru/, у нас худеют все!