На совершенном фоне - совершенно все!
Занятия системой йогических упражнений позволяют человеку совершенствовать свое физическое тело, улучшить здоровье посредством выполнения определенных поз, асан, идти по пути духовного развития.
Как и любая система, йога предполагает регулярность тренировок, при этом желательно в одно время каждый день, предпочтительнее утренние часы. Такие занятия приносят не только радость натруженным мышцам, укрепляя тело, но и поднимают настроение, приводя в равновесие душевные силы.
Еще больше удовольствия, и, несомненно, пользы, доставит йога, когда занятия проходят под открытым небом, на свежем воздухе, в парке или в лесу. Где глаза радует яркая зелень деревьев и небесная синь, тело приятно овевает летний ветерок, ласкает теплое утреннее солнце. А слух услаждает пение птиц.
Такие впечатления приятно разнообразят ежедневные ощущения от любимого занятия. А, значит, доставят новые эмоции.
Летним утром так замечательно расположиться на тихой лужайке, расстелить любимый коврик и спокойно заняться йогой, не отвлекаясь на «домашние» шумы. Свободная одежда не мешает двигаться и можно полностью отдаться асанам. Привычные движения знакомых упражнений доставят особенную радость. Будут восприниматься по-новому на природе, ведь здесь каждой клеточкой тела можно «впитать» в себя чистую энергию всего необъятного мира, зарядиться бодростью и хорошим настроением от самого совершенного источника - природы, ощутить себя частичкой этой огромной вселенной. А медитировать на свежем воздухе намного проще и, несомненно, успешнее. Ведь гармония разлита вокруг, надо только настроиться и воспринять ее.
А надо для этого только найти место, подходящее для занятий, выделить немного времени утром и подобрать экипировку.
Упражнения лучше всего выполнять на специальной подстилке, предназначенной только для этих целей. Сейчас можно найти любые коврики для йоги для занятий на улице. Выбрать по размеру, толщине, материалу, весу и даже цвету. Такие коврики удобны тем, что достаточно прочны, их легко скатать в рулон и не составит труда перенести, например, из квартиры в парк.
Другой момент – выбор одежды. Она не должна быть тесной, иметь много застежек, мешать движению или наоборот, сваливаться, материал предпочтительнее натуральный, чтобы тело могло дышать. Лучше всего, когда одежда для йоги каждый раз подбирается индивидуально. Например, жарким утром подойдет футболка и свободные шорты. В более прохладные дни лучше всего облачиться в курточку, брюки или бриджи, созданные специально для занятий йогой.
В любую погоду идеальным вариантом будут афгани, так называют штаны, имеющие широкий пояс и резинки на штанинах, с помощью которых регулируется их длина.
Одежда не мешает движениям, удобный коврик позволяет скинуть обувь и стоя, лежа, сидя на нем, выполнять любые упражнения, не заботясь о том, что можно наступить на камешек, веточку или запачкаться, посвятить себя йоге, сконцентрировавшись на асанах.
А впереди – полный приятных открытий и радости день. И нет таких трудностей, которые оказались бы неразрешимыми для того, кто каждый день идет к гармонии и постигает это особое искусство самосовершенствования – йогу.
