Как избежать гриппа

С гриппом знаком каждый из нас – коварную заразу обмануть не так то просто. Зимой мы все стараемся десять раз перестраховаться, чтобы потом не лежать 2 недели с температурой дома. Итак, что делать, чтобы не заболеть гриппом.

Здоровье здоровьем, но все мы работает и общаемся с людьми. От домашних никуда не деться, встречи с друзьями лучше временно ограничить, запрятав свой купленный набор для покера на 500 фишек, которые, кстати, наступят очень скоро, если вы все так и не заболете, а вот работа остается самым коварным врагом в этом отношении. Общественный транспорт, больные сотрудники и клиенты – избежать этого не удастся, а вот свести опасность к минимуму в ваших руках.

Первый совет банален, но работает – проветривайте рабочее помещение. Сотрудник чихает? Отправляйте его домой и проветривайте. Пришел больной посетитель? Проветрите после его ухода. Держите в помещении уничтожающие вирусы комнатные растения,  - герань, лимоны, тую и можжевельник. Да и вообще свежие ухоженные растения всегда оздоравливают воздух помещения. Главное не забывайте регулярно протирать им листочки и поливать землю. Можно разложить на столе лимонные корочки или лук с чесноком.

Помогает в борьбе с гриппом также ароматерапия - приобретите в аптеке эфирное масло лимона, можжевельника, сосны, ели, кедра, туи, розы или лаванды, капайте их в аромамедальон. Каждый раз, когда захотите чихнуть, вдыхайте целебные пары, если только вы не аллергик – так вы расчихаетесь как раз от масла.

Помогает в защите от вредоносных вирусов ионизатор воздуха. Внимательно прочитайте инструкцию – бывают ионизаторы, работающие в присутствии людей, а бывают такие модели, которые очищают воздух до прихода в помещение людей. Что касается озонаторов, то их можно ставить только на ночь.

Хотя бы раз в день протирайте стол, монитор и клавиатуру, телефонную трубку влажной чистой тряпкой для удаления накопившихся на них вирусов и бактерий. Поскольку сидеть весь рабочий день в маске не удобно, купить в аптеке оксолиновую мазь, которая отлично защищает слизистые от вирусов. Смазывайте нос мазью каждые 2-3 часа.

Вместо традиционного кофе перейдите на витаминные напитки – например, морсы. Также врачи рекомендуют поглощать на работе свежеприготовленный салат из цитрусов, содержащий повышенную дозу витамина С и биофлавоноидов. Еще одним мощным стимулятором иммунитета являются бразильские орехи.