Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стресса является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка.
Британские ученые провели исследование на добровольцах, которым нужно было выполнять различные упражнения и тесты, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса. Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68%.
Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было про себя почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%). И не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.
