В ходе проведения исследования голландскими учеными установлено, что физическая активность, следование рекомендациям по диете, отказ от алкоголя способны сократить риск развития заболеваний сердца и инсульта. Однако больше всего на уменьшение риска влияет крепкий, здоровый и полноценный сон. Ученые придерживаются мнения, что недостаток сна оказывает большое влияние на состояние здоровья человека. Считается, что большую часть смертельных исходов из-за инсульта можно предотвратить.
Научный мир в течение десяти лет следил за развитием сердечных заболеваний и инсульта у более 14 тысяч взрослых людей. В заключительной части исследования у 600 человек были проблемы с сердцем, а 129 скончались. Ученые установили, что самая маленькая вероятность летального исхода была у тех, кто соблюдал 4 важных правила: физическая активность, здоровое питание, отказ от курения и алкоголя. Кроме того, отказ от алкоголя помогает предотвратить цирроз печени и развитие других заболеваний. Проведенное исследование показало, что здоровый сон и соблюдение выше упомянутых правил во много раз сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, риск развития сердечных заболеваний сокращается на 57% и на 67% уменьшается риск летального исхода от инсульта или другого сердечного заболевания. Результаты исследования полезны всем людям, которые заботятся о своем состоянии здоровья, но, в первую очередь, информация будет полезна представителям группы риска в плане появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также пациентам, которые проходят реабилитацию после перенесенного инсульта либо инфаркта.
