Спокойный сон действительно полезен для организма, потому что иммунная система проявляет свои защитные функции лучше всего во время ночного отдыха.
Как показало исследование Стэнфордского университета, наш иммунитет активно борется с бактериями ночью и сводит усилия к минимуму - в дневное время. Биологи считают, что их открытие свидетельствует, что циркадные белки лучшим образом регулируют восстановительные функции иммунных реакций именно во время сна, когда замедляется метаболизм в органах.
Циркадные ритмы - это внутренние часы организма, настроенные на контроль его ежедневного питания и отдыха. Нарушенный циркадный ритм повышает восприимчивость к бактериальным инфекциям.
