Сон

Есть ли у Вас нарушения сна?

Вы проводите достаточно времени в кровати и все еще просыпаетесь усталым или чувствуете себя очень сонным в течение дня, Вы можете быть одним из людей с нарушениями сна.

Самые распространенные нарушения сна - бессонница, апноэ во время сна (пробуждения из-за нарушения дыхания), синдром беспокойных ног и нарколепсия. Нарушения сна могут значительно повлиять на здоровье, безопасность и благосостояние, но их можно лечить.

Поговорите со доктором, если у Вас есть любой из этих симптомов нарушения сна:

• Вы постоянно пытаетесь заснуть больше чем 30 минут каждую ночь.
   
• Вы постоянно пробуждаетесь несколько раз каждую ночь и затем не можете заснуть или Вы пробуждаетесь слишком рано утром.
   
• Вы часто чувствуете сонливость в течение дня, Вы часто дремлите или засыпаете некстати в течение дня.
   
• Ваш партнер говорит, что, когда Вы спите, Вы громко храпите, фыркаете, делает такие звуки, как будто задыхаетесь, или прекращаете дышать на некоторое время.
   
• У Вас возникает ощущение покалывания в ногах или руках, особенно вечером перед тем, как лечь спать, которые уменьшаются, при движении или массаже.
   
• Ваш партнер замечает, что Ваши ноги или руки часто дергаются во время сна.
   
• У Вас бывают яркие, сказочные сновидения во время сна. 
   
• У Вас бывает внезапная слабость, когда Вы сердиты или боитесь или когда Вы смеетесь.
   
• Вы чувствуете, что не можете двигаться, когда Вы просыпаетесь.
  
  У детей могут быть некоторые из этих симптомов, если у них есть нарушения сна, но у них практически не бывает признаков чрезмерной дневной сонливости, вместо этого они могут казаться сверхактивными, но иметь трудности при концентрации внимания или жаловаться, что им тяжело учиться в школе.