Беговая дорожка положительно влияет на тех, кто хочет уменьшить свой аппетит. Пробежка в течение часа может значительно повлиять на активность гормонов, контролирующих аппетит, в частности грелин, единственный известный гормон, который способен стимулировать аппетит, а также пептид, который подавляет чувство голода. При этом стоит отметить, что 1,5 часа занятий тяжелой атлетикой затрагивают только грелин, уменьшая его уровень.
Британские физиологи обнаружили, что с помощью аэробики в целом можно лучше всего бороться с тягой к еде в отличие от других видов спорта.
В эксперименте принимали участие мужчины, которые час бегали на тренажере, после чего семь часов отдыхали или по полтора часа поднимали тяжести, отдыхая после этого по 6,5 часов.
Специалисты следили за повышением аппетита у мужчин и измеряли концентрацию гормонов. Участники эксперимента питались 2 раза в день.
В результате зарегистрировали, что интенсивные занятия аэробикой могут понижать влечение к пище.
