По словам ученых, работа в саду и огороде помогает пожилым людям не только собирать урожай, но также полезна для здоровья.
В небольшом исследовании принимали участие 14 садоводов в возрасте от 63 до 86 лет, которые в среднем работали 33 часа в саду в течение недели, а именно15 часов с июня по июль.
Результаты исследований показали, что при такой нагрузке или работе в саду, пожилые люди стали чувствовать себя намного лучше. Работа в саду соответствовала 30 минутной физической нагрузке.
В целом, пожилые люди выполняли умеренную физическую нагрузку, они занимались тем, что копали, пересаживали и.т.п.
Большинство людей после такой физической нагрузки чувствовали улучшение, симптомы некоторых заболеваний исчезали, и люди стали больше времени проводить на свежем воздухе. Поэтому не сидите дома, а скорее выходите в сад или огород, и, поверьте, ваш организм будет вам благодарен.
