Как сообщают американские ученые, еженедельные занятия хатха-йогой помогают не только поддерживать форму людям старшего возраста, но также преодолевать страх или боязнь упасть. Сообщается, что если заниматься 2 раза в неделю именно хатха-йогой, то у пожилых людей вдовое уменьшается страх падений, при этом повышается подвижность и гибкость нижних конечностей, пожилые люди становятся более активными.
Страх или боязнь упасть для пожилых людей - это не шутка, а важное опасение, которое носит социальный характер. Это, прежде всего, причина различных травм, которые приводят к снижению физической активности. Если постоянно стараться избегать падений, то это существенно отразится на качестве жизни, поэтому, как утверждают эксперты, важно не пренебрегать занятиями и следовать расписанию спортзала. Не нужно работать на аптеку, даже если вы получает пенсию, дайте своему организму немного умеренной физической нагрузки.
