По мнению американских специалистов, телевидение может являться важным фактором, способствующим развитию хронической бессонницы. Американские исследователи в течение трёх лет анализировали качество сна 21 475 человек в возрасте от 15 лет и старше.
Оказалось, что половина людей, перед тем как лечь спать смотрят телевизор. Было установлено, что просмотр телевизионных программ в поздние часы в значительной степени способствует нарушению режима сна. Исследователи также отметили, что многие люди смотрят ночные программы в будние дни, а встают рано из-за учёбы или работы. Такая привычка ещё сильнее ухудшает качество сна и чревата развитием хронической бессонницы даже в большей степени, чем какие-либо внешние или биологические факторы.
Известно, что человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки для правильной работы всего организма, а при нехватке сна, иммунитет человека резко снижается. Несмотря на это, до 40% людей спят меньше рекомендуемого времени. Учитывая взаимосвязь между короткой продолжительностью сна и ухудшением здоровья, медики опасаются, что многие люди хронически недосыпают сна из-за неправильного образа жизни, в частности по причине ночного просмотра телевизора.
Отказ от телевидения перед сном позволит предотвратить возможные проблемы со сном, заключают врачи
