По словам специалистов, тем, кто зависим от алкоголя, следует уменьшить его потребление в летнее время, т.к. это в большей степени приводит к суициду. Ученые утверждают, что с приходом лета, люди все больше и чаще пьют преимущественно в силу того, что многие в отпусках, устраивают различные пикники и вечеринки. Это как бы «отрывает» их от привычной рутины, и заставляет пить больше.
Лето, как утверждают ученые, это самое подходящее время замедлить темп потребления алкоголя. И основной акцент следует делать не на том, чтобы бросить пить (это будет очень сложно), а просто замедлить данный процесс: не мириться с тем, что вас приглашают выпить, а вы всегда соглашаетесь. У вас должна быть своя так называемая «стратегия» распития спиртных напитков.
И поэтому ученые рекомендуют следующие варианты:
- Пить слабоалкогольные и безалкогольные напитки.
- Пить больше воды со льдом.
- Не смешивать различные виды алкоголя.
- Не пить ликер просто так.
- Есть до того, как вы захотите выпить.
- До того, как начать выпивать что-либо, определиться, сколько вы сегодня выпьете и сохранять это число у себя в голове (если не больше 3 рюмок, значит, и нужно придерживаться такой цифры).
- Задумайте время, когда вы бросите пить.
